健康な髪は健康な頭皮から。
こんにちは。
MICHAELAのヘアデザイナー、Kentaです。
みなさんは、頭皮ケアが髪だけでなく、毎日のコンディションにも関係していることをご存じですか？
健康な頭皮は、次のようなことにつながると言われています。
- 質の良い睡眠
- 健やかな髪の成長
- 抜け毛予防のサポート
- 目の疲れの軽減
- 顔まわりがすっきりとした印象に
だからこそ、私は頭皮ケアをとても大切にしています。
毎日忙しい方も多いと思いますが、お風呂の時間をほんの5分だけ延ばすだけで始められます。
自分への小さな投資だと思って、ぜひ試してみてください。
ご自身の頭皮を見たことはありますか？
もし一度も見たことがない方は、スマートフォンで頭皮の写真を撮ってみてください。
簡単な目安として、
- 白っぽい色：健康的な頭皮
- 肌と同じくらいの色：少し疲れ気味かもしれません
- 赤み・ピンク色：刺激を受けていたり、頭皮ケアが必要なサインかもしれません
もちろん、頭皮の色にはさまざまな要因があります。
ですが、頭皮環境を整えるために最初にできることは、とてもシンプルです。
正しい方法で頭皮を洗う
先日、歯医者さんで正しい歯磨きの方法を教えていただいたのですが、その時に「頭皮の洗い方とよく似ているな」と感じました。
歯医者さんは、「どんなに良い歯ブラシでも、磨き方が間違っていると十分な効果は得られません」とおっしゃっていました。
これは頭皮ケアも同じです。
もちろんシャンプー選びも大切ですが、それ以上に正しい洗い方が重要だと私は思っています。
高価なシャンプーや頭皮用美容液を使う前に、まずは正しい洗い方を身につけるだけでも大きな違いがあります。
おすすめの洗い方
- シャンプーを手に取り、少量の水を加えます。
- 両手で軽くなじませます。
- 後頭部から前へ向かってシャンプーをつけていきます。後頭部は髪が多く、皮脂もたまりやすいためです。
- 空気を含ませるようにして、しっかり泡立てます。
- 指の腹を使って、やさしく頭皮をマッサージします。爪は立てないようにしましょう。
- 指だけを動かすのではなく、頭皮そのものを動かすイメージでマッサージしてみてください。普段あまり動かさない頭皮の下の筋肉にも刺激が伝わります。
- 2～3分ほどマッサージしたら、しっかりすすぎます。
頭皮用の美容液や育毛剤を使う場合は、タオルドライ後に塗布し、やさしくマッサージしながらなじませるのがおすすめです。
今日からぜひ試してみてください
健康な髪は、健康な頭皮から生まれます。
毎日の小さな習慣が、数か月後、数年後の髪に大きな違いをもたらします。
今夜から、お風呂でほんの5分だけ頭皮ケアの時間を作ってみませんか？
頭皮や髪について気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
この記事が、頭皮ケアを始めるきっかけになれば嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Kenta