シンガポールの美容院・美容室・日系ヘアサロン

こんにちは！
シンガポールにある日系サロン「 MICHAELA」
スタイリスト長塚健太です。

次は「筋トレ」

成長ホルモンが多く分泌されるタイミングは


筋肉が壊れたとき
傷ついたときに
脳は筋肉の細胞が壊れているので修復のために
成長ホルモンを分泌します

これにより筋肉も増え痩せやすい体になり
いいことばかり☆
この際ストレッチを忘れずに！！

方法３「有酸素運動」

１０分間の運動を一日３回に分けて行うと
かなり効果が期待できるようです

方法４、５はコチラ☆