シンガポールの美容院・美容室・日系ヘアサロン

こんにちは！アラフォーママブロガーです！

今日は、前回のお話で最後に少し触れた南国フルーツについて書きたいと思います。
ここシンガポールでは、年中どこでも南国フルーツが手に入ります！
スーパーのフルーツコーナーには必ずおいてありますし、
ウエットマーケットに行くと、種類も数も豊富に山積みされています♪
ランブータン・ロンガン・ドリアン・ドラゴンフルーツ・マンゴー・ココナッツ・パパイヤ　などなど、
これらのトロピカルフルーツ、栄養成分も豊富♪いくつか簡単にご紹します♪

マンゴーはとにかくミネラルが豊富！
その上ビタミンＡ，ビタミンＣ，ビタミンＥ、βカロチン、葉酸といった
美肌に必要な栄養素を同時に摂取することができます。
 
ドラゴンフルーツはビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEを含んでいます。
 
パパイヤにはイソチオシアネートという毒消し成分が含まれており、
肝臓の解毒酵素の働きを良くして、有害物質を無毒化するのに役立ちます。
 
また、これらの南国フルーツには、活性酸素を取り除く抗酸化作用もあり、
紫外線ダメージが気になるお肌を美しいお肌へ導く美容効果も期待できます。
 
普通に切って食べるのもよし！ミキサーで混ぜてフルーツジュースにするのもよし！
ペースト状にして、自然素材の髪パックとしても有効活用できそうです♪
 
ぜひ、簡単に安く手に入る南国フルーツを毎日の食卓に取り入れ、美肌・美髪をキープしてください♪